الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 كيف تتخلصي من التشاؤم للحصول على حياة بدون مشاكل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
القلب الكبير
Admin
avatar

عدد الرسائل : 750
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 26/10/2006

مُساهمةموضوع: كيف تتخلصي من التشاؤم للحصول على حياة بدون مشاكل   الجمعة يونيو 15, 2007 4:24 pm

كيف تتخلصي من التشاؤم للحصول على حياة بدون مشاكل
الشعور الإيجابي يولد طاقة إيجابية تمكن الإنسان من التغلب على مشاكل الحياة بحيث يصبح الإنسان اكثر قدرة على تخطي المشاكل والتعامل معها بطريقة افضل.



إليك بعض الخطوات التي سوف تساعدك على تبديل مشاعرك السلبية بأخرى إيجابية.

قاومي أفكارك التشاؤمية:

لا تحاولي الاستسلام للمشاعر السلبية بل حاولي تغيير الحوار السلبي الذي يدور داخلك إلى حوار إيجابي وحاولي التحكم بهذه المشاعر وتحويل طريقة تفكيرك بشكل تدريجي ليغدو اكثر إيجابية.
قومي بتعليم نفسك:

حاولي إيجاد أي شيء إيجابي مهما صغر حجمه في الموقف السلبي، و التركيز على الناحية الإيجابية من الموقف مهما صغرت بحيث تعتادين البحث عن الأمور الإيجابية في أي موقف مهما كان سيئا.

ضعي لنفسك أهدافا منطقية:


إذا كان الانتقال من التفاؤل إلى التشاؤم يحتاج إلى جهد كبير إذا قومي يذلك تدريجيا. حاولي الاستمتاع بهذا التحول. تصرفي بحرية ولا تتواجدي حول الأشخاص السلبيين.


تدربي على إظهار مشاعر الامتنان:


انتبهي إلى الأمور التي يفعلها الأشخاص الآخرين لأجلك وحاولي إخبارهم بمدى تقديرك وامتنانك لما يفعلونه لك.

افعلي كل يوم شيء يشعرك بالتحدي والمتعة

افعلي شيئا غير معتاد كل يوم. [

حاولي الخروج عن الروتين بين الفترة والأخرى.
حاولي الضحك اكثر وتبادلي النكات مع الأصدقاء.

تعلمي أن ترضي عن نفسك وعن الآخرين.

_________________





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لمسة وفا
مشرف عام
مشرف  عام
avatar

عدد الرسائل : 670
تاريخ التسجيل : 06/11/2006

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصي من التشاؤم للحصول على حياة بدون مشاكل   السبت يونيو 16, 2007 11:40 pm

يسلمووو اخي القلب الكبير
موضوعك رائع بالفعل ويستحق القراءه
شكرا لك اخي على الطرح المفيد
بارك الله فيك

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ندى الياسمين
مشرف قسم
مشرف قسم
avatar

عدد الرسائل : 457
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 21/02/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصي من التشاؤم للحصول على حياة بدون مشاكل   الأحد يونيو 17, 2007 12:12 am

مشكور على الموضوع
tttt

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتخلصي من التشاؤم للحصول على حياة بدون مشاكل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدي الابـــــ الحب ـــــدي العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى: